한국 사회가 진영 갈등의 늪에 빠져 허우적대고 있다. 망국적 지역 갈등을 염려하던 질곡의 시절을 지나자 더 큰 장벽이 나라를 갈라놓았다. 보수 대 진보, 국민의힘 대 더불어민주당, 윤석열 대 이재명이라는 이분법이다. 새 질서를 만들어 가려면 새 리더십이 필요하다. 젊은 정치인의 목소리를 들어보려는 이유다. 매일경제는 최근 장철민 민주당 의원(41·대전 동구)과 김용태 국민의힘 의원(34·경기 포천가평)을 각각 인터뷰했다. 보좌관 출신인 장 의원은 특정 계파에 속하지 않은 채 합리적 의정활동을 목표로 삼고 있다. 국민의힘 최연소 지역구 의원인 김 의원은 때론 당론의 반대편에 서면서 균형감을 추구하려고 애쓰고 있다. 두 사람이 생각하는 정치의 방향을 들어본다. 김용태 국민의힘 의원이 매일경제와 인터뷰하고 있다. [김호영 기자] 윤석열 전 대통령 탄핵 국면을 거치며 보수 진영은 또 한 번 위기의 터널을 지나고 있다. 대통령과 거대 야당이 타협 없이 충돌한 끝에 파면되는 과정을 지켜보며 무력감마저 느꼈다. 정치를 바꿔보겠다는 용기로 국회에 뛰어들었던 젊은 초선의 심정은 지금 어떨까.김용태 국민의힘 의원은 “사회적 갈등이 민주화 이후 최대 수준까지 치달았다”며 “이럴 때일수록 정치인들이 진영 논리에 매몰되지 않고 국민 통합을 위한 메시지를 더 적극적으로 내야 한다”고 담담히 말했다.그는 “대통령 선거와 국회의원 선거를 같은 해에 치러야 한다”며 “그런 변화를 통해 극단적인 여소야대 상황을 피해야 한다”고 제안했다. 개헌에도 적극적인 입장이다.잘못된 제도를 고치지 않고서는 한국 정치가 처한 위기를 돌파하기 어렵다는 생각에서다.―지금의 사회 갈등을 어떻게 진단하나.▷민주화 이후 최대치에 도달했다고 생각한다.박근혜 전 대통령 탄핵 당시에도 최악이라고 느꼈지만 윤석열 전 대통령 탄핵 과정에서는 더 극단적인 상황이 벌어졌다.정치권에서 ‘내전 상황’ ‘체제 전쟁’이라는 표현을 서슴없이 쓰고 있다. 침실에서 태블릿, 스마트폰 등 전자기기 사용 등으로 숙면이 방해되면 신진대사와 식욕 조절 등이 방해돼 다이어트에 좋지 않다./사진=클립아트코리아 체중 감량의 기본은 균형 잡힌 식사와 규칙적인 운동이다. 여기에 저녁 때 실천할 수 있는 작은 습관들을 병행하면 다이어트에 도움이 된다. “저녁 시간이 체중 감량을 위한 황금 시간대”라는 게 전문가들의 설명이다. 인도 외과 전문의 마하마드 주버 박사가 미국 건강전문지 웹엠디에 보도한 ‘저녁에 하면 체중 감량 돕는 활동’에 대해 알아본다. ◇이른 저녁 운동하기초저녁 시간대(잠자리에 들기 세 시간 전 즈음)에 운동을 하자. 이때 가벼운 강도에서부터 중등도 강도의 운동을 하면 심신의 긴장을 풀어주고 숙면을 유도해 다이어트에 도움이 된다. 숙면은 신진대사와 식욕 조절에 긍정적인 영향을 미치는 요인이기 때문이다. 특히 근력 운동을 추천한다. 오후부터 초저녁 시간대는 체온이 높아지고 반사 신경, 맥박 등이 가장 활발한 시간대라 근력 운동 효과를 높일 수 있다. 근력 운동으로 근육량을 늘리면 신진대사가 촉진돼 평소 활동 시에도 더 많은 열량을 소비하게 된다.◇마지막 음식은 취침 2~3시간 전에가급적 취침 시간 최소 두세 시간 전에는 간식 등 음식 섭취를 끝내야 한다. 잠자기 직전에 음식을 섭취하면 수면을 방해한다. 게다가 늦게 먹을 때 고열량 음식을 고르는 경향이 강하기 때문에 체중 증가로 이어질 가능성이 높다.◇저녁 식사 후 곧바로 양치저녁 식사 직후에 양치를 하면 음식을 더 섭취하고 싶은 욕구를 억제하는데 효과적이다. 실제로 365mc비만클리닉에서 407명을 분석한 결과, 66.9%가 양치 후 음식이 맛없게 느껴져 섭취를 덜 하는 것으로 나타났다. 단, 과일이나 탄산음료, 커피 등을 섭취했을 때는 최소 30분이 지난 뒤에 양치해야 한다. 이 식품들을 섭취하면 당분, 산 성분 등이 치아 표면에 남기 때문에 곧바로 양치하면 치약 속 성분과 상호작용해 치아를 부식시킬 수 있다.◇TV·스마트폰 끄기저녁 식사 때는 가급적 TV나 스마트폰 전자기기 시청을 자제하는 게 좋다. 식사할 때 영상을 시청하