* 운동효과 : 척추의 유연성을 증가시키며, 신장과 허리의 근육을 발달시켜
                 몸 전체의 균형을 잡게 해준다.
                 특히, 중장년층은 등과 허리에 지압효과를 주어 몸을 편하게해준다.

* 상용방법 : ① 의자에 앉은 후 몸을 곧게 펴서 지압봉에 등을 붙인 뒤 등과 
                       허리에 힘을 주어 뒤로 지긋이 젖힌다.
                  ② 지압봉에 복부를 붙이고 두 손으로 지압봉을 잡고 기울인다.
                  ③ 1회 운동량 5~10회, 세트는 2~3회 반복한다.

* 사용연령 : 각 연령층 (단, 15세 이하 어린이나 노약자는 보호자 동반)