*운동효과  : 상체, 어깨, 복부 근육의 힘과 유연성을 강화하고 신체의 조화로운
                 발달을 향상 시킨다. 평행 감각의 발달 및 어깨, 팔꿈치, 손목관절의
                  기능성 장애의 회복에 효과가 있다.

*사용방법  : ① 양손으로 평행봉을 잡고 몸을 일으킨다. (푸시업)
                  ② 어깨관절을 이용한 소폭의 전후 운동과 기구를 등지고 손잡이를
                     잡은 후, 두 팔을 평행봉 위로 두다리는 직각으로 쭉펴 정지
                       상태를 유지하다가 다시 원상으로 복귀한다.
                 ③ 1회 운동량 10~30회, 1~3세트 반복한다.

* 사용연령 : 각 연령층 (단, 15세이하 어린이나 노약자는 보호자 동반)