* 운동효과 : 어깨 근력을 발달시켜주고, 유연성을 증가시켜 주고 손과 뇌의
                 협조 능력을 길러준다. 견주염, 어깨관절에 장애가 있는 사람과
                 오십견 예방에 좋다.

* 사용방법 : ① 기구를 보며 손잡이를 쥐고 위아래로 움직인다.
                 ② 팔에 힘을 주는 동시에 어깨에 힘을 준다.
                 ③ 1회 운동량 5~10회, 세트는 2~3회 반복한다.

* 사용연령 : 각 연령층 (단, 15세이하 어린이나 노약자는 보호자 동반)