* 운동효과 : 하반신 근력 강화 및 각 관절의 균형감각개선, 무플관절과 대퇴사두근의
                  힘을 강화하고 하체관절의 안정성과 유연성을 발달시켜 준다.

*사용방법 : ① 기구에 앉아, 발로 발판을 힘껏 밀었다가 되돌아 온다.
                 ② 운동시 허리를 등받이에 바짝 붙이고, 힘은 다리에 집중시키며
                     내릴 때는 천천히 내린다. 
                  ③ 1회 운동량 5~10회, 세트는 2~3회 반복한다.

*사용연령 : 각 연령층 (단, 15세이하 어린이나 노약자는 보호자 동반)